Fájdalom a bokán és duzzanat, A bokafájdalom lehetséges okai - HáziPatika


A belső boka fájdalmának okai és kezelése gyógytornával A belső boka fájdalmának okai és kezelése gyógytornával A belső bokát érintő fájdalmak a legtöbb esetben idős korban, éveken át tartó rossz tartás, illetve deformáció következtében alakulnak ki, de nagyon gyakori tünet sportolók, főként futók körében is.

fájdalom a bokán és duzzanat természetes gyógyítja az ízületi fájdalmakat

A problémát a belső boka esetében általában az úgynevezett tibialis posterior ín túlterhelése okozza, amit a legtöbb esetben nagyon eredményesen kezelhetünk megfelelő terápiával és gyógytornával abban az esetben, ha időben felismerjük a bajt.

Amennyiben ugyanis a belső boka fájdalmát elhanyagoljuk, az ín részleges vagy teljes szakadása is bekövetkezhet, amit sok esetben már csak műtéti úton lehet orvosolni.

fájdalom a bokán és duzzanat tekintse át a glükozamint és a kondroitint

Általános tünetek Habár azt hihetnénk, hogy a belső boka fájdalma önmagában egy tünet, azonban vészhelyzet esetén mindezt rengeteg kísérőjelenség követi, amelyekre érdemes odafigyelni a korai felismerés érdekében. Ilyen például a fokozott megterhelést követő merevségérzés a bokában, ami mozgás hatására újra csökken és javul, de az is nagy gondra utalhat, ha mindig csak bizonyos távolság megtételét követően érzünk fájdalmat.

Szintén árulkodó tünet lehet az is, ha a problémát akkor tapasztaljuk, ha a lábat passzívan kifelé, vagy ellenállással szemben befelé fordítjuk, esetleg képtelenek vagyunk, netán már nehezünkre esik lábujjhegyre állni, ami jelentős fájdalommal jár együtt.

Általában már előre haladott állapotot jelez, így ne késlekedjünk egy orvos és egy gyógytornász felkeresésével, ha bokánál duzzanatot tapasztalunk, vagy érintésre, nyomásra jelentkező fájdalmat. A felsorolt tünetek jellemzően együtt jelentkeznek, és tipikusan a túlterhelésre utalnak, a hajlamosító tényezők között pedig az alkati sajátosságok, a laposabb lábszerkezet, a lúdtalp és az úgynevezett pronáció súlyossága találhatók.

fájdalom a bokán és duzzanat a bokaízület ízületi következményei

A belső boka fájdalmának kialakulása Azt tehát már ismerjük, hogy a belső boka fájdalmának kialakulása mögött a túlterhelés áll, de érdemes alaposabban is megismerkedni a problémával, amelyet leginkább az ellenmozgás idéz elő, ami a tibialis posterior ín feszüléséből fakad, és az általa befelé húzott láb fokoz.

Ez a túlterhelt állapot, amelyre jelentősebb feszülés helyeződik abban az esetben, ha a kérdéses ín a láb felemelkedésekor — futás közben például — kifelé fordul, ami sokkal megterhelőbb az egész izomzatnak és az egész bokának, mintha az ín normál állapotban látná el a feladatát, illetve kontrolláltan nyúlna, megfelelő mozgást biztosítva ezzel az adott testrésznek.

fájdalom a bokán és duzzanat bogáncs ízületi betegség esetén

A túlzott terhelés során egyébiránt különféle mikro sérülések jönnek létre, amelyek súlyosabb esetben a rostok átrendezésével fájdalom a bokán és duzzanat az ín szerkezetét, sőt el is szakíthatják azt. Minél jobban elgyengül az ín, és minél fokozottabb terhelés nehezedik rá, annál nehezebben tud regenerálódni, és annál nagyobb fájdalom jön létre.

fájdalom a bokán és duzzanat térd fáj a térd

Rehabilitáció gyógytornával Amennyiben létrejön a bokában ez a túlterheléses állapot, a legfontosabb, hogy mielőbb gyógytornászhoz forduljunk, hogy megfelelő lazító és rehabilitációs gyakorlatokat sajátíthassunk el tőle, amelyeket fájdalomcsillapításra és az ín megnyugtatására egyaránt felhasználhatunk.

Mindemellett fontos, hogy kerüljük a sporttevékenységet, és a lábat annyit pihentessük, amennyit csak tudjuk, de kerüljük az állást térdízület típusú sérülések a sok sétát is. A rehabilitáció során a gyógytorna legfontosabb feladata, hogy a problémás ínhoz kapcsolódó izmok megerősítésre kerüljenek, ezáltal főként ekcentrikus működés során kitartóvá váljon minden érintett izomcsoport.

fájdalom a bokán és duzzanat a kezdeti térd artrózis kezelése

Ha ízületi fájdalmak térdtabletták idom-balansz áll fenn, akkor természetesen annak a megszüntetése fájdalom a bokán és duzzanat lényeges, de jellemzőek lesznek a torna során a boltozaterősítő gyakorlatok is, hiszen a tibialis posterior ín épségében és működésében igencsak fontos szerepet játszik a hosszanti boltozat egészsége.